【ダイエット】最近のメニュー!YouTubeエクササイズ+宅トレ

こんにちは(^^)

末っ子を生んで3年が経ちましたが
一向に妊娠前の体重、体型に戻りません。

歳のせいでしょうか、
食べなくても一瞬痩せるだけですぐに元通り。
代謝が落ちるってこういうことか、と
アラサーの洗礼を受けています。

インスタグラムで毎晩ストレッチLiveしてくださっていた方が
2か月前に帰省でLiveをお休みしていたので
私もそのまま一緒におさぼり・・・(笑)

で、結局そのまま何もしないまま時が過ぎていたのですが
さすがにお腹がやばくなっていたので
宅トレを少しずつ始めました。

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宅トレは下半身強化中心で
・ランジ
・スクワット
・ヒップウォーキング
・腹筋
・脚ぱか
・太ももに本を挟む
・肩甲骨まわし

これに加えて有酸素運動もと思い
YouTubeでたまたま見つけた
「痩せたいなら絶対にコレ!」という動画

割と激しめなエクササイズなのですが
コレが意外と楽しくて
程よく汗もかくし
10分程度なのでちょうどよく運動出来てとっても楽しいです♪

毎日はなかなか続かないのですが
週に3日くらいはやっているので
ジムに通ってエクササイズするより
お金もかからず
好きな時に出来るので
オススメ!

ただし激しくドタバタするので
マンションや集合住宅向きではありません(´・ω・`)

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我が家も
古い戸建てだからか外にドタバタしている音が漏れますが
札幌は寒くてみんな窓を閉め切っているので問題なし(笑)

冬の間はどうしても太りやすいので
せめて現状キープを目指して
コツコツ続けていきます(・ω・)

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本日も最後までお読みいただき
ありがとうございました♪

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【オカン】ダイエット、始めました。

こんにちは(^^)

インスタグラムで仲良くしてもらっている方が
最近毎晩ストレッチLiveをしてくれるようになったので
それがすごく励みになり
その方のLiveを観ながらストレッチや筋トレを始めました。

なにが励みって
そのお方、細いんです。

私と真逆のスーパー美脚の持ち主。

なので余計やる気がアップするんです。

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ほら、やたらめったら太っている人に
こうしたら痩せるよ!
なんて言われても説得力ないじゃない?

細い人がやってると
あ~
この人毎日これをしてるからちゃんと成果が出てるんだな
とか思えるわけです。

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なのでその方が毎晩してくれるLiveを楽しみに
夜8時までにすべての家事を終えるようにしました。

多分フォロワーさん限定で非公開でしているLiveなので
どのお方かお教えすることはできませんが
インスタグラムではダイエット専用アカウントが
たーーーくさんあるので
その方たちの動画なんかも参考にしながら頑張ります(^^)

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ちなみに・・・
身長148.6㎝で太ももがなんと50㎝もありましたΣ(゚д゚lll)ガーン
油断しすぎた・・・
ガウチョパンツだなんて便利な服が私を油断させたんだ

責任転嫁(笑)

私の身長での理想値?美容指数?は
たしか44cmだった気がするので

太ももは44㎝
ふくらはぎは28㎝
足首は 18㎝
を目指して
脚痩せ頑張ります(`・ω・´)

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*memo*
ダイエット開始時

太もも→50cm
ふくらはぎ→32cm
足首→20cm